Kurse: Atem und Bewegung

Kurs I: Dienstag, 12 - 13 Uhr

Hans-Rosenthal-Haus, Bolchener Str. 5, 14167 Berlin

Kurs II: Mittwoch 11 - 12 Uhr

Freizeitstätte Süd, Teltower Damm 226, 14167 Berlin

Kurs III: Montag 16 - 17 Uhr

Pangea-Haus Trautenaustr. 5, 10717 Berlin

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Atem - Einzelstunden

Hier geht es um Sie und Ihr persönliches Atem-Thema.

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Atemzentrierte Körperarbeit

Der Atem ist mit allem verbunden, was wir tun und reagiert darauf. Er geschieht meist unbewusst. Erst wenn Stress uns atemlos macht, wenn einseitige Haltung oder belastende Situationen unseren Atem hemmen, nehmen wir ihn als gestört wahr.

Atemzentrierte Körperarbeit zeigt Wege auf, wie Sie mit sich wieder in Einklang kommen und sich lebendiger fühlen können. Der Atem wird als Kraftquelle und als Ressource zu nachhaltiger Veränderung erfahren.

Atemzentrierte Körperarbeit ist vielfältig, in Gruppen oder Einzelstunden.

Sie umfasst

# das Wahrnehmen des Atems und seiner Kräfte

# Atem als individueller Rhythmus

# Bewegungsübungen, sanft fließend oder kraftvoll-dynamisch

# Atem-Meditation

# Entfaltung der Stimme im Sprechen, Tönen und Singen

# Nachspüren, um daraus Veränderung und Entwicklung zu ermöglichen.

Atemzentrierte Körperarbeit ist geeignet für Alle: Junge und Alte, Gesunde und Kranke, vor allem für Neugierige.

Sie hilft

# bei Atemnot und Atemerkrankungen (COPD, Asthma u.a.)

# im Umgang mit Stress

Sie fördert

# Gesundheit und Wohlbefinden

# die Eigenwahrnehmung

# die Beweglichkeit

# das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung

# die Stimme in ihrer Kraft und Ausdrucksfähigkeit

Sie begleitet

# in der persönlichen Entwicklung

# in schwierigen Lebenssituationen

Meine Atemarbeit basiert auf dem bewussten zugelassenen Atem - der Lehre von Erika Kemmann. Am Institut für Atemlehre Berlin habe ich bei ihr die dreijährige Ausbildung zur Atempädagogin/ -therapeutin gemacht und mit AFA-Zertifikat abgeschlossen.