A t e m z e n t r i e r t e  K ö r p e r a r b e i t    umfasst

# das Wahrnehmen des Atems und seiner Kräfte im individuellen Rhythmus

# Bewegungsübungen, sanft fließend oder dynamisch

# Entfaltung der Stimme im Sprechen, Tönen und Singen.

Im  Nachspüren entsteht eine Akzeptanz, aus der heraus Veränderung und Entwicklung stattfinden kann.

Kurs  "A t e m  u n d  B e w e g u n g"

im Hans-Rosenthal-Haus

Dienstag, 12 - 13 Uhr

Sich auf den Atem einzulassen, öffnet die Sinne für ganz eigene Erfahrungen: 

Mit Atem- und Bewegungsübungen wird der Atem angeregt und vertieft. Wir spüren uns selbst, lassen überflüssige Spannungen los und suchen den Kontakt zum Boden. Wir erleben den eigenen Atemrhythmus und öffnen uns den verschiedenen Kräften des Atems.

Geübt wird mit Abstand, bei schönem Wetter im Garten, sonst im großen Saal. Bitte bequeme Kleidung und entsprechende Schuhe tragen.

Um Anmeldung wird gebeten, Tel. 0176 21247869.

Adresse: Hans-Rosenthal-Haus, Bolchener Str. 5, 14167 Berlin

A T E M  -  S P A Z I E R G A N G

In der Gruppe spazieren gehen durch das grüne Zehlendorf, die frische Luft genießen und unterwegs Atemübungen machen:

Wir starten am Hans-Rosenthal-Haus, Bolchener Str. 5. Unser Spaziergang (etwa 3,5 Kilometer) führt uns abseits großer Straßen und durch den waldähnlichen Laehrpark bis zum Teltower Damm / Am Birkenknick. Dort gibt es ein Café, wo wir einkehren können und eine Haltestelle für diejenigen, die mit dem Bus zurückfahren wollen.

Unterwegs machen wir an besonderen Punkten Halt für Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen mit Anleitung.

Bitte denken Sie an wetterfeste Kleidung!

Nächster Termin auf Anfrage.

A t e m - E i n z e l s t u n d e n
Hier geht es nur um Sie und Ihre persönlichen Themen.

Zu Beginn besprechen wir Ihr Anliegen und entscheiden, ob die Stunde mit Übungen oder im Liegen (bekleidet) im Kontakt mit meinen Händen stattfinden soll.

Auf der Liege werde ich durch spezielle Massage-ähnliche Griffe, durch Druck und Dehnung Ihren Atem angesprechen und anregen. Sie erfahren sich intensiv im Kontakt mit Ihrem Atem.

Ein Gespräch schließt die Stunde ab.

Termin n.V.

A t m e n  i m  P a r k

findet auch wieder im Sommer 2023 statt! Termine und Ort finden Sie hier: www.berlin-atmet.de

Eindrücke aus den vergangenen Jahren: www.youtube.com/berlinatmet