Atemzentrierte Körperarbeit    umfasst

# das Wahrnehmen des Atems und seiner Kräfte im individuellen Rhythmus

# Bewegungsübungen, sanft fließend oder dynamisch

# Entfaltung der Stimme im Sprechen, Tönen und Singen.

Im  Nachspüren entsteht eine Akzeptanz, aus der heraus Veränderung und Entwicklung stattfinden kann.

Aufatmen

Kurs "Atem und Bewegung"

im Hans-Rosenthal-Haus

Dienstag, 12 - 13 Uhr

22.11.22 letztes Mal vor der Weihnachtspause

wieder ab 3. Januar 2023

Sich auf den Atem einzulassen, öffnet die Sinne für ganz eigene Erfahrungen: 

Mit Atem- und Bewegungsübungen wird der Atem angeregt und vertieft. Wir spüren uns selbst, lassen überflüssige Spannungen los und suchen den Kontakt zum Boden. Wir erleben den eigenen Atemrhythmus und öffnen uns den verschiedenen Kräften des Atems.

Geübt wird mit Abstand, bei schönem Wetter im Garten, sonst im großen Saal. Bitte bequeme Kleidung und entsprechende Schuhe tragen.

Um Anmeldung wird gebeten.

Hans-Rosenthal-Haus, Bolchener Str. 5, 14167 Berlin, Tel: 8119196

A T E M  -  S P A Z I E R G A N G

In der Gruppe spazieren gehen durch das grüne Zehlendorf, die Dezemberluft genießen und unterwegs Atemübungen machen:

Wir starten am Hans-Rosenthal-Haus, Bolchener Str. 5. Unser Spaziergang (etwa 3,5 Kilometer) führt uns durch den Grünstreifen und entlang von Kleingärten, weiter geht es durch den waldähnlichen Laehrpark bis zum Teltower Damm / Am Birkenknick. Dort gibt es ein Café, wo wir einkehren können und eine Haltestelle für diejenigen, die mit dem Bus zurückfahren wollen.

Unterwegs machen wir an besonderen Punkten Halt für Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen mit Anleitung.

Freitag, 9.12.2022

10 – 12 Uhr

Beitrag: 12 €

Bitte denken Sie an wetterfeste Kleidung!

Atem-Einzelstunden
Ihre persönlichen Themen stehen in diesen Stunden ganz im Mittelpunkt.

Wegen der Abstandsregeln zur Zeit nur draußen oder online.

Ihr Atem wird angesprochen und angeregt, Sie erfahren sich intensiv im Kontakt mit Ihrem Atem.

Ein Gespräch schließt die Stunde ab.

Termin n.V.

Atmen im Park

7.-28. August 2022

Eindrücke aus den vergangenen Jahren:

www.berlin-atmet.de
www.youtube.com/berlinatmet